Lär dig hantera stress och led dig själv till önskat läge.

Ur innehållet

• Stress – symptom och effekter.
• Mental Träning – grunder och tillämpning.
• Självcoaching
• Tanke, känsla och handling – hur påverkar vi oss själva i vald riktning.
• Värdeövningar
• Övertygelser
• Excellent kommunikation, Kommunikationsstilar
• Balans mellan internt och externt

Mental Träning och Självcoaching är dokumenterat effektiva metoder för stresshantering och personlig utveckling. Utbildningen är upplevelsebaserad med aktiverande frågeställningar och praktisk träning för att deltagarna på bästa sätt ska kunna tillägna sig både metoder och förhållningssätt. Självklart tar vi också del av modern forskning och de teorier som ligger till grund för de metoder vi arbetar med.

Practicum

Vid livekursens slut får du med dig praktiska verktyg, litteratur och kursmaterial för att fortsätta träna i din hemmiljö, ett färdigt specialdesignat paket som är utformat för att du ska nå dina mål.

En nyckel till framgång är att du tränar dagligen och gör övningar. Vetenskapliga bevis finns idag för att systematisk långsiktig träning ger hållbara resultat. Du får tillgång till vår egen designade app med mental träning så träningen blir enkel för dig.

Kurslängd

Utbildningen pågår under 4 heldagar i grupp och under ca 3 månader har du ett självutvecklings projekt där du tränar Mental träning och får verktyg för att hantera din stress.

Vår kurslokal

Kursen hålls i våra fantastiska lokaler i vårt 1700-tals hus i Adolfsberg, Örebro. En lugn och trygg miljö för bästa inlärningstillstånd, och i en avslappnad stressfri miljö. Du får tre dagar att arbeta med dig själv, tillsammans med motiverade kurskamrater, engagerade lärare och åker därifrån fulltankad med nya verktyg och insikter. Dessa verktyg och insikter är grunden för ditt nya stressless liv med mental träning och självledarskap.

Intressant & lärorik

Bra! Stundtals blev det aningen rörigt men det mesta klarnade till slut.

En godispåse med lite av varje, många verktyg, bra repetition på NLP och det är nu jobbet börjar. Perspektiv på komplexiteten av stress.

Bra påminnelse och chans att få kontakt med sina tidigare verktyg igen och få bygga på med nya. Bra stämning

En fantastisk kurs där jag fått med mig både förståelse för mig själv och människor jag möter i min vardag & professionella arbete. Jag har fått med mig "nycklar" så att jag kan hjälpa människor och mig själv att hantera stress som jag anser är grunden till det mesta i livet.

Övergripande i NLP och mental träning. Vikten av att kunna coacha i stressade tider och personer. Spännande med stresskurvans innebörd.

Innehållsrik, fått många redskap att arbeta med både privat och i jobbet. Mycket glädje och fina kursare.

Denna kurs kommer jag ha enormt stor användning av.

Bra verktyg och teoretisk kunskap som förmedlades genom både information, diskussion och praktiska övningar. Mycket bra!

Fantastiska dagar. Jag vände dag 1. Från 0-100 på 4 dagar. ALLT är möjligt. Tagit eller fått tillbaka mina verktyg + flera. Tacksam för allt av er alla.

Genomgående en bra pedagogisk & ett bra upplägg. Det hade kunnat vara mer strukturerat men samtidigt bidrog den något sämre strukturen till en mer personlig känsla. Bra med mycket exempel och att alla delar med sig av egna erfarenheter.

Jag är jättenöjd, har fått många verktyg att använda. Trevlig och inkluderande stämning.

Den har varit givande eftersom detta har varit processer och tankar jag redan använt mig av. Men nu fick man system och annat som verkligen klar gör. Nu skall vi bara se om jag kan göra det i praktiken :-)

Jag har blivit motiverad till en nystart, vilket betyder att kursen varit väldigt inspirerande, och att jag har hittat verktyg för att börja arbeta medvetet med mina mål.

Mycket givande. Blev väldigt tydligt vad jag behöver förändra och vilka mål jag behöver gå mot.

Första kursen jag går som har tonvikt på praktik och tiden efter kursen. Eftersom jag har stort personligt intresse i det som lärs ut upplever jag kursen som en av de bästa jag gått.

Bra repetition från NLP. Nyttiga delar, det som var nytt.

Mycket lärorikt med många nycklar till ett bättre liv. Utmaningen är att efter kursen praktisera det vi gått igenom, så jag lever det vi lär.

Inspirerande, bra blandning av teori och praktik. Väldigt bra föreläsare.

Bra sammansatt kurs med varierande lärare med bra dynamik.

Hög nivå. Jag har fått jättemycket information, som jag kan använda i mitt liv. Den här kursen har hjälpt mig att börja gå rätt väg.

En fantastiskt bra och omfattande kurs som ger alla de verktyg som behövs för att kunna hantera all den stress som finns i dagens samhälle!

Underbar kurs! Otroligt utvecklande i min personliga utveckling. En viktig kurs!

Från kunskap till kompetens

Det var en oerhört intressant vecka. Det var omtumlande och jag var jättetrött efter dagarna.

Lärorik, spännande, förvirrande, intressant

”Den har gett mig en tydlig och hanterbar plan för att ta mig ut ur utmattnings-syndrom.”

”En massa bra verktyg och nycklar”

”Intressant och informationsrik.”

”omvälvande, eget ansvar, verktygslåda.”

”Väldigt bra. Passande mig bra att stressen tacklades ur flera dimensioner”

”Lärorikt – personlig insikt”

Stresshantering

Stressless Onlinekurs by Unestål

Vill du veta mer om denna utbildning?

Om du vill få mer information om denna kurs/utbildning, har frågor som du inte hittar svar på här på webbplatsen?
Fyll i formuläret nedan så kontaktar vi dig och berättar mer.

För aktuella kursdatum och anmälan - se vår Kurskalender.